{"id":3578,"date":"2022-07-12T13:21:22","date_gmt":"2022-07-12T13:21:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bling.eu\/media\/?p=3578"},"modified":"2023-06-15T14:24:30","modified_gmt":"2023-06-15T14:24:30","slug":"recette-petit-budget","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bling.eu\/media\/recette-petit-budget\/","title":{"rendered":"21 recettes \u00e9conomiques de fin de mois difficiles \u00e0 moins de\u00a03 euros"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les fins de mois difficiles ne doivent pas rimer avec privation culinaire ! M\u00eame avec un petit budget, il est possible de manger \u00e9quilibr\u00e9, et bien s\u00fbr \u00e0 sa faim. Il suffit pour cela d\u2019un peu d\u2019organisation et d\u2019anticipation. D\u00e9couvrez dans cet article 21 menus pour petits budgets, pour vous assurer une semaine de repas \u00e9quilibr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et en bonus, d\u00e9couvrez quelques astuces simples pour vous assurer chaque mois des recettes app\u00e9tissantes et \u00e9conomiques.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>\ud83d\udcce Dans cet article : <\/h2><ul><li><a href=\"#h-21-idees-de-menus-petits-budgets-a-moins-de-3-euros\" data-level=\"2\">21 id\u00e9es de menus petits budgets \u00e0 moins de 3 euros<\/a><ul><li><a href=\"#undefined\" data-level=\"3\">Menus \u00e9conomiques pour le petit d\u00e9jeuner<\/a><\/li><li><a href=\"#undefined\" data-level=\"3\">Menus petits prix pour le d\u00e9jeuner<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#undefined\" data-level=\"2\">Bonus : nos astuces pour assurer des menus petits budgets<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-21-idees-de-menus-petits-budgets-a-moins-de-3-euros\">21 id\u00e9es de menus petits budgets \u00e0 moins de 3 euros<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manger \u00e9quilibr\u00e9 est essentiel \u00e0 la sant\u00e9. Pour que les repas ne repr\u00e9sentent pas un co\u00fbt trop important et ne plombent pas votre budget, nous vous proposons des id\u00e9es de repas \u00e0 moins de 3 euros. Petit-d\u00e9jeuner, d\u00e9jeuner ou d\u00eener pas chers, faites votre choix pour tous les jours de la semaine !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 noter : Ces suggestions de menus \u00e0 moins de 3\u20ac sont notamment inspir\u00e9es de l\u2019offre \u00ab <a href=\"https:\/\/magazine-economie.fr\/leclerc-semaine-repas-equilibres.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">21 repas pour 21 euros<\/a> \u00bb lanc\u00e9e par Leclerc en mars 2021 !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menus \u00e9conomiques pour le petit d\u00e9jeuner<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suivez nos id\u00e9es de repas pour cuisiner et vous r\u00e9galer sans vous ruiner ! Pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e, voici 7 menus de petits-d\u00e9jeuners \u00e9quilibr\u00e9s pour petits budgets.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget lundi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9\/th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Yaourt nature<\/li>\n\n\n\n<li>oeufs brouill\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Jus d\u2019orange press\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget mardi\u00a0:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9\/th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Lait<\/li>\n\n\n\n<li>Flocon d\u2019avoine<\/li>\n\n\n\n<li>Kiwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget mercredi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9\/th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Fromage blanc<\/li>\n\n\n\n<li>Tartines beurr\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>Jus d\u2019ananas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget jeudi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9\/th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Lait<\/li>\n\n\n\n<li>Flocon d\u2019avoine<\/li>\n\n\n\n<li>Compote de pommes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget vendredi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9\/th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Yaourt nature<\/li>\n\n\n\n<li>Biscottes beurr\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>Banane<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget samedi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9\/th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Fromage blanc<\/li>\n\n\n\n<li>Compote<\/li>\n\n\n\n<li>Brioche tranch\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget dimanche :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9\/th\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Lait<\/li>\n\n\n\n<li>Muesli<\/li>\n\n\n\n<li>Kiwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menus petits prix pour le d\u00e9jeuner<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vos fins de mois sont difficiles, nous vous proposons une id\u00e9e de d\u00e9jeuner pour chaque jour de la semaine, \u00e0 prix raisonnables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget lundi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carotte r\u00e2p\u00e9e au jus de citron<\/li>\n\n\n\n<li>Saucisses \/ lentilles<\/li>\n\n\n\n<li>Yaourt nature<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget mardi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Betterave<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e2tes au thon<\/li>\n\n\n\n<li>Banane<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget mercredi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Concombre<\/li>\n\n\n\n<li>Pommes de terre \/ oeuf<\/li>\n\n\n\n<li>Compote de pommes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget jeudi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salade de riz : riz, thon, tomates, ma\u00efs<\/li>\n\n\n\n<li>Yaourt nature<\/li>\n\n\n\n<li>Pomme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget vendredi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mac\u00e9doine de l\u00e9gumes<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00e2tonnets poisson pan\u00e9 \/ riz<\/li>\n\n\n\n<li>Banane<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget samedi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salade de p\u00e2te : p\u00e2tes, mozzarella, tomates, ma\u00efs, surimi<\/li>\n\n\n\n<li>Fromage<\/li>\n\n\n\n<li>Cl\u00e9mentine<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget dimanche :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rillette<\/li>\n\n\n\n<li>Blanc de poulet \/ pommes de terre<\/li>\n\n\n\n<li>Fromage<\/li>\n\n\n\n<li>Tartelette aux pommes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menus petits budget pour le d\u00eener<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En panne d\u2019inspiration pour r\u00e9aliser des d\u00eeners \u00e9conomiques ? Nous vous proposons 7 id\u00e9es de menus pour vous aider \u00e0 boucler vos fins de mois difficiles sans avoir \u00e0 faire de sacrifice sur vos repas du soir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget lundi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Velout\u00e9 de tomates<\/li>\n\n\n\n<li>Taboul\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Compote de pommes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget mardi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Spaghetti bolognaise<\/li>\n\n\n\n<li>Yaourt nature<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget mercredi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quiche lorraine<\/li>\n\n\n\n<li>Salade<\/li>\n\n\n\n<li>Pomme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget jeudi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salade de pomme de terre : pommes de terre, thon, haricot vert, oignon<\/li>\n\n\n\n<li>Cr\u00e8me \u00e0 la vanille<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget vendredi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e2te au pesto<\/li>\n\n\n\n<li>Compote<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget samedi :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pizza maison tomates \/ mozzarella<\/li>\n\n\n\n<li>Salade<\/li>\n\n\n\n<li>Cl\u00e9mentine<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Menu petit budget dimanche :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Velout\u00e9 de l\u00e9gumes<\/li>\n\n\n\n<li>Pain de campagne<\/li>\n\n\n\n<li>Fromage frais<\/li>\n\n\n\n<li>Banane<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\ud83d\udca1 <em><strong>Bon \u00e0 savoir :<\/strong> L\u2019avantage de la quiche lorraine parmi ces menus \u00e0 moins de 3\u20ac, c\u2019est bien s\u00fbr que vous pouvez la couper pour la r\u00e9partir sur 4 repas diff\u00e9rents !<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bonus : nos astuces pour assurer des menus petits budgets<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour \u00e9viter les fins de mois difficiles et les restrictions alimentaires, quelques astuces peuvent facilement \u00eatre mises en place pour concilier cuisine et petit budget. Manger sans se ruiner, c\u2019est possible !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tablir une liste de course<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous vous connaissez mieux que quiconque. Si vous \u00eates du genre \u00e0 craquer pour des aliments un peu inutiles dans les supermarch\u00e9s, la liste de courses va \u00eatre votre meilleure alli\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de partir faire vos courses, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos menus pas chers de la semaine. Et \u00e9crivez sur une feuille chaque ingr\u00e9dient n\u00e9cessaire \u00e0 leur \u00e9laboration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois au magasin, suivez scrupuleusement les achats de la liste, et rayez-les au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un seul mot d\u2019ordre \u00e0 respecter : ne pas se laisser tenter par des produits qui ne figurent pas sur la liste. Sauf \u00e0 succomber de temps en temps, si vos \u00e9conomies le permettent, \u00e0 un petit achat plaisir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opter pour les courses en ligne<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous savez par avance que la mission \u00ab courses \u00bb rel\u00e8ve du d\u00e9fi pour vous, inutile de tenter le diable et de risquer une fin de mois difficile en d\u00e9pensant plus que le budget pr\u00e9vu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9tablissez en avance vos menus \u00e9conomiques de la semaine, puis faites vos courses en ligne en respectant les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires pour leur r\u00e9alisation !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au choix, faites vous livrer chez vous, ou r\u00e9cup\u00e9rez vos achats en drive.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuisiner maison et \u00e9viter l\u2019achat de produits transform\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les plats tout pr\u00eats sont certes tr\u00e8s pratiques lorsqu\u2019on est press\u00e9, mais niveau budget et di\u00e9t\u00e9tique, ce n\u2019est pas la formule \u00e0 privil\u00e9gier. Pour \u00e9viter les fins de mois difficiles, mieux vaut carr\u00e9ment les bannir de votre quotidien et prendre le temps de cuisiner vos plats.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous saurez exactement ce que contient votre assiette, et vous pourrez choisir des produits locaux. Les produits de saison pr\u00e9sentent souvent les meilleurs prix. Bannissez les tomates hors de prix et sans go\u00fbt en plein hiver, par exemple.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\ud83d\udca1 <em><strong>Notre conseil :<\/strong> Le batch cooking est une bonne formule si vous n\u2019avez pas beaucoup de temps la semaine. Cette m\u00e9thode consiste \u00e0 pr\u00e9parer d\u2019un seul coup tous les plats qui seront mang\u00e9s la semaine.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les supermarch\u00e9s proposent r\u00e9guli\u00e8rement des promotions et des bons de r\u00e9duction. S\u2019ils concernent vos achats pr\u00e9vus, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les utiliser !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les rep\u00e9rer, r\u00e9cup\u00e9rez les catalogues produits mis \u00e0 la disposition des consommateurs. Vous y trouverez les promotions de la semaine et d\u2019\u00e9ventuelles ristournes \u00e0 d\u00e9tacher.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\ud83d\udca1 <em><strong>Notre conseil :<\/strong> Des applis existent pour vous accompagner dans l\u2019optimisation de votre budget alimentaire. Too Good to Go et Phenix vous proposent notamment des paniers d\u2019invendus \u00e0 petits prix.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suivre r\u00e9guli\u00e8rement ses comptes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cl\u00e9 d\u2019un budget bien g\u00e9r\u00e9 r\u00e9side dans le suivi minutieux de celui-ci. Pour \u00e9viter les fins de mois difficiles, suivre ses comptes est fondamental. Notez et contr\u00f4lez r\u00e9guli\u00e8rement vos d\u00e9penses. Pour vous aider, gardez vos tickets et vos relev\u00e9s bancaires. Et faites vos comptes r\u00e9guli\u00e8rement. Toutes les semaines ou tous les mois par exemple.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udccc <strong>\u00c0 lire aussi <\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.bling.eu\/media\/arrondir-ses-fins-de-mois\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">D\u00e9couvrez comment arrondir vos fins de mois gr\u00e2ce \u00e0 notre article d\u00e9di\u00e9.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Manger \u00e9quilibr\u00e9, 3 fois par jour, tout en \u00e9vitant une fin de mois difficile, c\u2019est possible. En utilisant directement (ou en vous inspirant de) nos 21 menus \u00e0 moins de 3 euros, vous ma\u00eetriserez votre budget sans vous priver, ni vous ruiner !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Les fins de mois difficiles ne doivent pas rimer avec privation culinaire ! 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