{"id":3247,"date":"2022-03-16T09:44:35","date_gmt":"2022-03-16T09:44:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bling.eu\/media\/?p=3247"},"modified":"2023-05-12T13:27:20","modified_gmt":"2023-05-12T13:27:20","slug":"optimiser-son-budget-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bling.eu\/media\/optimiser-son-budget-alimentaire\/","title":{"rendered":"5 astuces pour optimiser son budget alimentaire"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2023, la d\u00e9pense alimentaire des m\u00e9nages Fran\u00e7ais <a href=\"https:\/\/www.insee.fr\/fr\/statistiques\/7614669#titre-bloc-3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">est en baisse de 2.4%<\/a> d\u00fb notamment \u00e0 la baisse de leur pouvoir d\u2019achat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019alimentation repr\u00e9sente un poids financier non n\u00e9gligeable dans le quotidien des Fran\u00e7ais. Produire soi-m\u00eame, chasser les promotions, acheter sur internet\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nous vous pr\u00e9sentons 5 astuces efficaces pour optimiser au mieux votre budget et r\u00e9duire vos d\u00e9penses alimentaires !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>\ud83d\udcce Dans cet article :<\/h2><ul><li><a href=\"#h-qu-est-ce-que-le-budget-alimentaire\" data-level=\"2\">Qu\u2019est-ce que le budget alimentaire\u00a0?<\/a><\/li><li><a href=\"#h-1-miser-sur-l-autoconsommation-pour-optimiser-son-budget-alimentaire\" data-level=\"2\">#1 Miser sur l\u2019autoconsommation pour optimiser son budget alimentaire<\/a><\/li><li><a href=\"#h-2-depenser-moins-et-consommer-mieux\" data-level=\"2\">#2 D\u00e9penser moins et consommer mieux<\/a><\/li><li><a href=\"#h-3-faire-ses-courses-sur-internet-pour-moins-depenser\" data-level=\"2\">#3 Faire ses courses sur internet pour moins d\u00e9penser<\/a><\/li><li><a href=\"#h-4-chasser-les-promotions-alimentaires\" data-level=\"2\">#4 Chasser les promotions alimentaires<\/a><\/li><li><a href=\"#h-5-telecharger-une-application-pour-economiser-sur-les-courses\" data-level=\"2\">#5 T\u00e9l\u00e9charger une application pour \u00e9conomiser sur les courses<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qu-est-ce-que-le-budget-alimentaire\">Qu\u2019est-ce que le budget alimentaire\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au niveau purement comptable, un budget est l\u2019\u00e9tat des recettes et des d\u00e9penses. Appliqu\u00e9 \u00e0 l\u2019alimentation, il repr\u00e9sente l\u2019argent d\u00e9pens\u00e9 pour se nourrir. De nombreux param\u00e8tres entrent en compte pour l\u2019\u00e9valuer\u00a0: le nombre de bouches \u00e0 nourrir, l\u2019\u00e2ge, le nombre de repas pris \u00e0 la maison, et les revenus du foyer. En moyenne, en 2018, l\u2019<a href=\"https:\/\/www.insee.fr\/fr\/statistiques\/4622187#:~:text=En%202018%2C%20le%20montant%20moyen,%25%20pour%20les%20non%2Dpauvres.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Insee<\/a> a \u00e9tabli le montant des d\u00e9penses li\u00e9es \u00e0 la nourriture \u00e0 <strong>290 euros par mois pour une personne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour mieux optimiser son budget alimentaire, il est important de conna\u00eetre la part de ses revenus allou\u00e9e \u00e0 l\u2019alimentation, et d\u2019appliquer les 5 astuces qu\u2019on vous pr\u00e9sente ci-dessous !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-miser-sur-l-autoconsommation-pour-optimiser-son-budget-alimentaire\">#1 Miser sur l\u2019autoconsommation pour optimiser son budget alimentaire<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2017, <a href=\"https:\/\/www.insee.fr\/fr\/statistiques\/5370353\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>un m\u00e9nage sur cinq<\/strong><\/a><strong> a consomm\u00e9 des aliments de sa propre production<\/strong> ou de celle provenant d\u2019un autre m\u00e9nage, qu\u2019il s\u2019agisse de produits du jardin, de la basse-cour, de la cueillette, de la chasse ou de conserves pr\u00e9par\u00e9es \u00e0 partir de ces produits <em>(dernier chiffre publi\u00e9 par l\u2019Insee, le 19 mai 2021)<\/em>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019autoconsommation repr\u00e9sente 5% du budget d\u2019alimentation des foyers fran\u00e7ais. Elle permet de r\u00e9aliser de belles \u00e9conomies, et pour ne rien g\u00e2cher, pouvoir manger des fruits et des l\u00e9gumes de son propre jardin, \u00e7a fait plaisir !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus vous autoconsommez, plus vous diminuez votre approvisionnement dans les supermarch\u00e9s, donc votre facture alimentaire diminue. Et par ricochet, vous \u00e9conomisez \u00e9galement des frais de d\u00e9placement.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote has-text-align-left\"><blockquote><p>\ud83d\udccc <em><strong>Notre conseil\u00a0<\/strong>: pour une meilleure optimisation de votre budget alimentaire, vous pouvez demander \u00e0 vos voisins, amis ou famille de vous donner quelques graines pour d\u00e9marrer votre potager. Et pourquoi ne pas pratiquer l\u2019\u00e9change ? Si vous avez la chance d\u2019avoir de beaux pommiers, vous pouvez par exemple faire de la compote de pommes et l\u2019\u00e9changer contre le pain maison de votre voisin !<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c0 lire aussi : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.bling.eu\/media\/recette-petit-budget\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">21 recettes \u00e9conomiser de fin de mois difficiles<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.bling.eu\/media\/maman-solo-comment-gerer-son-budget\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maman solo : comment g\u00e9rer son budget ? <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-depenser-moins-et-consommer-mieux\">#2 D\u00e9penser moins et consommer mieux<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019optimisation de votre budget alimentation peut passer par une prise de conscience vis-\u00e0-vis de votre consommation. Les industriels rivalisent d\u2019imagination pour vous attirer et vous pousser \u00e0 d\u00e9penser toujours plus. Si vous \u00eates du genre \u00e0 vous ruer dans les rayons pour acheter le dernier paquet de g\u00e2teau de votre marque pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, votre budget alimentaire doit r\u00e9guli\u00e8rement en prendre un coup.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et on vous comprend ! Mais voici tout de m\u00eame quelques conseils tr\u00e8s simples pour <a href=\"https:\/\/www.bling.eu\/media\/economiser-avec-petit-salaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d\u00e9penser moins<\/a> et consommer mieux\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Privil\u00e9gier les produits locaux et de saison<\/strong>\u00a0: inutile de s\u2019obstiner \u00e0 manger des tomates en plein hiver. Ce n\u2019est pas leur saison. Vous en trouverez probablement quand m\u00eame, import\u00e9es et au prix fort. Pour am\u00e9liorer vos finances, fuyez ce type d\u2019achat. Les produits de saison sont souvent ceux propos\u00e9s au meilleur prix. La vente directe aupr\u00e8s des producteurs repr\u00e9sente la technique la plus \u00e9conome.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Faire une liste de courses pr\u00e9cise<\/strong>\u00a0: vous \u00eates de corv\u00e9e de courses, et vous avez une forte tendance \u00e0 acheter tout ce qui vous tombe sous la main\u00a0? Pour limiter vos d\u00e9penses alimentaires, r\u00e9diger une liste de courses pr\u00e9cise de ce dont vous avez besoin est la meilleure option. Et bien entendu, essayez de vous y tenir une fois arriv\u00e9 au supermarch\u00e9 !<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pr\u00e9parer ses menus \u00e0 l\u2019avance<\/strong>\u00a0: pour un budget courses ma\u00eetris\u00e9, r\u00e9fl\u00e9chir en avance \u00e0 ce que vous allez manger la semaine est assur\u00e9ment une tr\u00e8s bonne fa\u00e7on de faire. Le menu va de pair avec la liste des courses. Un duo gagnant pour r\u00e9duire son budget nourriture.\u00a0<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ne pas acheter de plats pr\u00e9par\u00e9s\u00a0<\/strong>: les plats tout pr\u00eats sont certes tr\u00e8s pratiques lorsqu\u2019on est press\u00e9, mais niveau budget et di\u00e9t\u00e9tique, c\u2019est pas ouf. Pour diminuer et optimiser vos d\u00e9penses alimentaires, mieux vaut carr\u00e9ment les bannir de votre quotidien et prendre le temps de cuisiner vos plats.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote has-text-align-left\"><blockquote><p>\ud83d\udccc <em><strong>Notre conseil\u00a0<\/strong>: le batch cooking est une bonne formule si vous n\u2019avez pas beaucoup de temps la semaine pour cuisiner. Cette m\u00e9thode consiste \u00e0 pr\u00e9parer d\u2019un seul coup tous les plats qui seront mang\u00e9s la semaine.<\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/bling.eu\/fr\/coming-soon\/?utm_source=blog&utm_medium=article&utm_campaign=post3247\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img  loading=\"lazy\"  decoding=\"async\"  width=\"720\"  height=\"230\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\"  alt=\"\"  class=\"wp-image-3493 pk-lazyload\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\"  data-pk-src=\"https:\/\/www.bling.eu\/media\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BANNER-v2.png\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/www.bling.eu\/media\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BANNER-v2.png 720w, https:\/\/www.bling.eu\/media\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BANNER-v2-300x96.png 300w, https:\/\/www.bling.eu\/media\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BANNER-v2-640x204.png 640w, https:\/\/www.bling.eu\/media\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BANNER-v2-600x192.png 600w\" ><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-faire-ses-courses-sur-internet-pour-moins-depenser\">#3 Faire ses courses sur internet pour moins d\u00e9penser<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous vous connaissez mieux que quiconque, et parfois il est bien difficile d\u2019aller contre sa nature. Si vous \u00eates du genre panier perc\u00e9, inutile de vous frotter \u00e0 l\u2019\u00e9preuve du supermarch\u00e9. Vous en sortirez avec une facture plut\u00f4t sal\u00e9e, compar\u00e9e au budget que vous vous \u00e9tiez fix\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019astuce pour optimiser son budget alimentaire\u00a0? Fuir les magasins d\u2019alimentation. Et, faire ses courses sur internet pour moins consommer. Devant votre \u00e9cran d\u2019ordinateur, vous serez moins tent\u00e9 de d\u00e9penser plus que vos besoins alimentaires.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carrefour, Leclerc, Auchan, Monoprix, Casino\u2026 Toutes les grandes enseignes livrent quasiment partout en France, directement \u00e0 votre domicile ou en point relais. Vous avez \u00e9galement l\u2019option du drive si vous poss\u00e9dez un v\u00e9hicule.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-chasser-les-promotions-alimentaires\">#4 Chasser les promotions alimentaires<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comparer les prix, utiliser des bons de r\u00e9ductions, profiter d\u2019un avantage fid\u00e9lit\u00e9 si vous poss\u00e9dez une carte\u2026 sont autant de bons conseils \u00e0 mettre en place pour optimiser son budget nourriture.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreux supermarch\u00e9s mettent \u00e0 la disposition des consommateurs des catalogues de produits. Vous y rep\u00e9rerez les promotions de la semaine et d\u2019\u00e9ventuelles ristournes \u00e0 d\u00e9tacher.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Lire aussi : <\/em><\/strong><em><a href=\"https:\/\/www.bling.eu\/media\/produits-100-rembourses\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Produits 100% rembours\u00e9s\u00a0: les comprendre et les trouver facilement<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-telecharger-une-application-pour-economiser-sur-les-courses\">#5 T\u00e9l\u00e9charger une application pour \u00e9conomiser sur les courses<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez besoin d\u2019un accompagnement plus pouss\u00e9 pour vous aider \u00e0 optimiser votre budget alimentaire\u00a0? De nombreuses applications gratuites peuvent vous y aider.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Test\u00e9es et approuv\u00e9es, nous vous en proposons quatre\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/toogoodtogo.fr\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Too Good to Go<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.wearephenix.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Phenix<\/a>\u00a0: ces deux applis vous proposent des paniers d\u2019invendus \u00e0 petits prix. En plus d\u2019all\u00e9ger vos d\u00e9penses, vous \u0153uvrez contre le gaspillage alimentaire et \u00e9vitez que vos commer\u00e7ants de proximit\u00e9 ne jettent de la nourriture encore bonne \u00e0 consommer. Mais attention de ne pas tomber dans les travers de l\u2019exc\u00e8s et les pi\u00e8ges du marketing en ajoutant \u00e0 votre panier des produits dont vous n\u2019avez aucune utilit\u00e9\u00a0!\u00a0<br>\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yuka.io\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yuka<\/a>\u00a0: cette appli vous permet de d\u00e9chiffrer facilement des \u00e9tiquettes alimentaires, en scannant le code-barres. Si directement elle ne vous permet pas de faire des \u00e9conomies visibles, elle a le m\u00e9rite de vous dissuader d\u2019acheter des produits nocifs pour votre sant\u00e9. Et un produit remis en rayon est un produit non factur\u00e9 \u00e0 la caisse !<br><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.shopmium.com\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Shopmium<\/a>\u00a0: c\u2019est l\u2019appli qui r\u00e9volutionne le principe des bons de r\u00e9ductions. Le principe est simple. Vous rep\u00e9rez les offres alimentaires qui vous int\u00e9ressent sur l\u2019appli, vous faites vos courses, puis vous encaissez vos gains apr\u00e8s avoir scann\u00e9 votre ticket de caisse sur l\u2019appli. Mais attention aux offres all\u00e9chantes qui vous poussent \u00e0 consommer plus que pr\u00e9vu\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Manger \u00e9quilibr\u00e9, consommer des produits sains tout en ma\u00eetrisant son budget cuisine, c\u2019est possible. En plus de r\u00e9aliser de belles \u00e9conomies, vous ferez un geste pour la plan\u00e8te en limitant le gaspillage alimentaire et l\u2019importation de produits qui ne sont pas de saison.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En 2023, la d\u00e9pense alimentaire des m\u00e9nages Fran\u00e7ais est en baisse de 2.4% d\u00fb notamment \u00e0 la baisse&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-3247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-l-academie-bling","cs-entry","cs-video-wrap"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.2 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>R\u00e9duire son Budget Alimentaire [5 Astuces]<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Remplir son frigo, une action essentielle et r\u00e9guli\u00e8re qui nous concerne tous. 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